50代からの湘南散歩❤
大人が自分を好きになる
湘南Happiness-Style
まさみんです
毎年お正月は
ファスティングをしています
そして
7日間のファスティング明けに
そして
今年の年始のお食べ初め
（赤ちゃんみたいですが）
スッキリ大根！
昆布だしで
短冊大根を煮た
すっごいご馳走なんです！
このファステイングは
味覚・嗅覚を
リセットしてくれます
いわゆる
たべものの
「うまみ」を
正常に感じる状態に
戻してくれる
とも言われていて
ファステイングの間は
ひたすら
酵素ドリンクを飲みます
あとお水と
カフェインなしのドリンク
私はルイボス茶が好きなので
冷やしたり
温めたりして
飲みました
私が使ったのがこちら
アスリートさんも使っている
マナ酵素
そして、
ファステイング明けのご飯
「スッキリ大根！」に戻りますが
2リットルのお水と
利子昆布5センチくらい
そして
大根を15センチくらい
短冊切りにして
沸騰させてから
ひたすら20分弱火で
煮ていきます
しばらく
食べ物を食べないということは
食べ物からもらっている
過度の刺激を
和らげてくれる
舌の感覚
味覚も
リセットされます
大根
昆布
水
この素材だけで
うまみと甘みを味わう瞬間
ネーミング通り
体内の老廃物を
スッキリ
出してくれる
すごい回復食なのです
私は体重
マイナス3.5キロ
旦那様は
ランニングを合間にしていたので
マイナス6キロ
また普段の食生活に戻っていくわけですが
暴飲暴食は
少し控えるように
なりたいと思います
食べることも大好きだからこそ
自己管理は大切ですね
それではみなさま
Happinessな一日を❤
お読み下さりありがとうございました。
江ノ島リトリート専科
宇宙の導き女神
美のクリエーターまさみんでした🍀
笑顔を通じてたくさんの人を幸せに
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