今年の9月初めにSAQトレーニング ～その後 | KOZOTTE B.C. (ameblo.jp)という題名で，昨年9月から取り組み始めたSAQトレーニングのその後の状況を紹介しました．
縄跳びとダッシュ&ターンは各自の記録を取りながら毎回の習慣になってきたような気がします．
不定期ですが，今後も時々，状況をアナウンスしていきたいと思います．
選手の皆さんは面倒くさがらずに記録を付けていってくださいね．
↓SAQトレーニング↓
『SAQトレーニングとは、素早い動きを身に着けるために行われるトレーニングのことをいいます。SAQは、「Speed」「Agilluty」「Quickness」の頭文字をとって名前が付けられています。1980年代にアメリカで行われたのが最初で、サッカーやバスケットボールなどのプロスポーツ選手の多くもトレーニングに取り入れています。コーディネーション能力を向上させるラダートレーニングもSAQトレーニングに含まれるもので、脳の伝達を上げることにより反応速度を上げることができます。』
引用元はこちら→SAQトレーニングとは？効果的なトレーニングメニューもご紹介！ - Activeる! (activel.jp)
まずはちょっとわかりにくいですが，全員の重ね描きグラフです．
次に個人毎の推移が判るグラフです．私の分のみアップします．
私は相変わらず頭打ちですが，記録を徐々に伸ばしているジュニアの子が多いですね．
