新型コロナウィルス感染拡大防止に向けた外出自粛で自宅で過ごす時間が長くなっていると思いますが，体は動かしていますか？
今日，私も久しぶりにトレーニングしました．だいぶ体が鈍ってましたねぇ．
土日はまるっとバドミントンの予定がなくなったので，動画編集もやってみました．
BGMと字幕を入れるとそれらしく見えます．（自画自賛(^O^)／）
皆さんも自宅でできるトレーニング，如何でしょうか．
特にジュニアの皆さん，5/末まで休校になりそうなのであと1ヵ月，勉強とトレーニングの計画を立ててみて，頑張ってやり切ってみては．
これまでと違った景色が見えてくるかもしれませんよ．
さて，トレーニング内容を紹介します．
まずは，スタティックストレッチ
我々シニアにとっては超重要なルーティンです．筋肉を緩めて関節の可動域を拡げます．
→ https://youtu.be/4vf4dSiqMbg
次にMP（ムーブメントプレパレーション）
詳細は以前掲載した記事（https://ameblo.jp/syokyuclub/entry-12522493476.html）でどうぞ．
→ https://youtu.be/1hNiTocORFU
ショートバージョンはこちら →https://youtu.be/KeH_qhyUCIM
最後にサーキットトレーニング
バドミントン競技に必要な体幹とアジリティ（敏捷性）の向上を目指して組んでみました．
詳細は下記メニューを参照ください．以前は土曜日午前によくやってましたが最近はご無沙汰です．また復活させようかな．
→ https://youtu.be/4tijsXUM6LU
ショートバージョンはこちら →https://youtu.be/nlV2n2xU-h0
【サーキットトレーニング】
■畳一枚分のスペースでできるメニュー
・体育館全体を使用してのメニュー
