毎日コムネットの

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■朝食

・ごはん
・味噌汁
・つくねの煮物
・納豆



■夕食
・ごはん
・スープ
・カレイのフライ タルタルソース
・ミニロールキャベツ
・デザート

 

かれいは高たんぱく質、低脂質、低糖質と栄養満点のお魚ですうお座
バランスが考慮された食事は、一人暮らしではなかなか取れないので魅力的ですね二重丸

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■朝食
・魚の塩焼き
・がんも煮
・ごはん/味噌汁

 

 

 

 

■夕食
・ポークチャップ
・チーズハンペンフライ
・エビとブロッコリーサラダ

・ごはん/スープ

 

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■朝食

・ミートホットドッグ
・グリーンサラダ
・ヨーグルト/スープ

 

■夕食

・比内地鶏スープの稲庭風うどん

 

今日はスペシャルメニューの比内地鶏スープの稲庭風うどんです

爆  笑

江戸時代、かつて「比内」と呼ばれていた秋田県北部地方の美味しい鶏とのことです…びっくりマーク

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■朝食
・照焼き豆腐ハンバーグ
・ほうれん草胡麻和え
・ごはん/味噌汁

■夕食
・牛肉オイスター炒め
・ミニメンチカツ
・白菜と春菊のお浸し
・ごはん/味噌汁

 

本日のメニューは「牛肉オイスター炒め」ですびっくりマーク

牛肉はいつ出ても嬉しいメニューですねウインク

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■朝食
・魚のみりん漬け焼き
・里芋と竹輪煮
・ごはん/味噌汁

 

 

■夕食
・豚肉レモンペッパー焼き
・ラタトゥイユ風
・アスパラコーン和え
・ごはん/スープ

 

 

今日の朝食は魚のみりん漬け焼きです魚しっぽ魚あたま

ひとり暮らしの自炊では滅多に焼き魚は出来ないので貴重ですよねうさぎのぬいぐるみ

 

 

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■朝食
・フレンチトースト
・ポテトサラダ
・フルーツ/スープ

■夕食
・ヤンニョムチキン
・ニラ玉炒め
・トマトもずく
・ごはん/味噌汁

 

本日のメニューは「ヤンニョムチキン」ですビックリマーク

一人暮らしではなかなか出会わない珍しい料理グッド!

最近寒くなってきましたがしっかり食べて体調管理には気をつけましょうスプーンフォーク

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■朝食
・豚肉しぐれ煮
・オクラとろろ
・ごはん/味噌汁

 

■夕食
・ポークブラウンシチュー
・シーザーサラダ
・デザート
・パン

 

本日の夕食はポークブラウンシチューラブ

外は寒いですが、温かいご飯をおなかいっぱい食べて

体調を整えましょう爆  笑音譜

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■朝食

・ウインナー野菜炒め

・エビ焼売
・ごはん/味噌汁

 

■夕食

・サーモングリル きのこソース

・高野豆腐と挽肉カレー炒め

・海藻サラダ

・ごはん/味噌汁

 

今日の夕食はサーモンのグリルですスプーンフォーク

たくさん食べて、寒い冬を乗り切りましょう♪

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朝食 

・鶏肉のさっぱり煮

・キャベツの塩麹和え

・ご飯

・味噌汁

 

夕食

・キムチビビンバ

・チーズコロッケ

・彩り春雨サラダ

・味噌汁


 

朝は彩りあざやかで野菜もタンパク質もしっかりとれるメニューでした照れ

 

夕食の「ビビンバ」の「ビビン」は混ぜるという意味で、「バ(パ)」はごはんという意味になりますびっくりマークつまり、韓国語で「混ぜご飯」という意味なんですねびっくり
野菜もしっかりとれて体にも良さそうです音譜

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朝食 

・魚の一夜干し

・金平ごぼう

・ごはん

・味噌汁

 

夕食

・こってり味噌ラーメン

・焼き餃子

・胡瓜とザーサイ和え

・ごはん

 

夕食はボリューム満点な味噌ラーメンビックリマークお願い

チャーシューやナルト、葱までトッピングされていて贅沢な一杯です合格

体の中から温まりそうですキョロキョロ

朝夕しっかり食べて健康に過ごしましょう音譜