原因は、
くるみの食べ過ぎ！！！
くるみは、毎日食べたいヘルシーフードですが、
過ぎたるは及ばざるが如し
高カロリーですし、腸に負担もかけてしまいます。
これからは、gを計って食べるようにしようと決心をしつつ、晩ごはんもヘルシーに♡
晩ごはんの時間に自然光で写真を撮ることが限界に近づいてきました。
どうしたものか…。
・モロヘイヤと納豆と長芋のネバネバ丼
・切り干し大根の煮物
・レンコンのきんぴら
・具沢山味噌汁
ネバネバ好きの子供たちもパクパク食べてくれたので良かったです♡
食欲の秋ですが、食べ過ぎを控え、無理なく少しずつ体重を減らしていけたらなーと思っています！！！
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