10月も後半。
寒暖差があり、なかなか体が順応しにくい時期。
季節の変わり目は、寒暖差や気圧変動により自律神経失調症を発症しやすくなる。
自律神経失調症の改善には、栄養価を豊富に含むナッツが効果的
アーモンドは食物繊維やたんぱく質の含有量が豊富。
たんぱく質は筋肉や皮膚・毛髪などの身体の組織や、
ホルモン・抗体などの成分を構成しており、生命維持には欠かせない栄養素。
食物繊維はお腹の調子を整える他、
生活習慣病や肥満の予防・改善に効果が期待できます。
また、アーモンドには抗酸化作用のあるビタミンEが豊富。
なので、老化や免疫機能の低下、動脈硬化などの予防にも効果がある
カシューナッツは他のナッツ類と比較すると脂質量が少なく、
低カロリーなのが特徴。
栄養の面では、マグネシウムやリン、鉄、亜鉛などのミネラルを
多く含んでおり、これらは体内で合成することのできない栄養素
なので、カシューナッツは良いミネラル源
