まずは4毒抜き。
外食は滅多にしないし、
いつも地味な定番の食事をしている。
楽しみは、
通販で買う毎朝の紅茶と、
酒粕の甘酒。たまに飲む日本酒とワイン。
すごーく美味しい！と執着するようなものは飲み食いしてないつもり。
当たり前だけど、甘酒は良質な酒粕で作ると甘み無しでも美味しい。比べると全然違う、と夫が個性的な日本酒を取り揃えている酒屋で買ってきてくれた酒粕で作って知った。
水をあまり飲まないんだけど、
朝は薬草酒を入れた冷たくない水を飲む。
冬は少し温かくしたものを。
お風呂上がりにも少し水を飲む。
歌った後はゴクゴク飲みたくなるので飲む。
酒や紅茶を余分に飲んだ時は多めに飲む。
お風呂にはエプソムソルトを入れる。
無香料で、肌もツルツルするし、
筋肉を緩めてくれるのか、すごく眠くなる。
体が芯から温まるから、冬は特に効果を感じられると思う。
お風呂は時に面倒になることもあるけど、
エプソムソルトを入れると楽しみに変わるので、
風呂キャンセル界隈にならないためにも良いことだと思ってる。
そうそう、
シャンプーとか歯磨きチューブとか、そういうのは石けん製品にして、体への影響が少ないようにしてる。使う量も極少量に。
汗を一杯かくような肉体労働もしてないのに、毎日頭も体もゴシゴシ洗うのはやり過ぎだと思う。
メイクはパウダーファンデとコンシーラーでサッと済ませる。
アラを全部隠そうとするととんでもなく厚塗りになるので、程々にしているのだよ。
経皮毒なんて嘘っぱちだ！
と一時期喚いてる輩がいたけど、
皮膚からの吸収がないとしたら、
湿布とか、喘息や狭心症用の貼り薬とか、
そもそも塗り薬は何なの？と思っていた。
まさか皮膚がイチイチ判別してるとでも？？
日常的に使い続けるシャンプーとか化粧品とか、そういうのが体に影響するなんて、
フツーに考えたらわかるでしょ？と思う。
時々読むブログの中に、とてもオシャレに気を使ってるアラサーの子がいて、
使ってる化粧品やらヘアケア用品が多種多様。
料理は苦手と言って、外でも家でもよく洋食を食べているし、デリバリーもよく頼んでいる。
その子は毎年寝込む程の花粉症で、
肌荒れもして頭痛までするとのこと。
薬を飲んでも抑えきれない程のそんな酷い症状は、生活習慣に原因があるとしか思えない。
日光アレルギーもあるとかで、日焼け止めは勿論、帽子やサングラスでバッチリ対策してる。
昔の仕事の師匠が、
太陽の光は恵み
それにアレルギーがあるなんて、相当免疫力が低下している証拠
と言っていた。
20年近く前の話だけど、紫外線は防ぐのが当たり前、というのが当時でも既に常識になりつつあったので、学生の私には驚きだった。
何でそんな子のブログを読んでいるかと言うと、珍しい生き物を観察するような感じで、かな？
全体的には明るい内容ばっかなので、楽しく読ませてもらっている
後は、なるべく歩く。
自転車への取り締まりが何か急に厳しくなったらしいので、
こんな田舎は免除してくれよ〰️と思いつつ、
今のところ、片道15分程度の所へは歩いて行っている。
家では座りっぱなしにならないよう、立ってスマホを見るとか工夫してるけど、
家の中では運動も限界があるので、引きこもりタイプの私も、用事を作って外へ出るようにしている。
後は、、、
自力ではどうしようもないことの悪いニュースや、
分析は見ない
見た後にいや～な気分になるのに、
自分では対策のしようがないニュースって、
見る意味あるの？
それこそ不安になり損。
ドジャースの試合を見たり、
今年のタッカーとディアスの補強は大当たり！
着物関係の動画を見たり、
メルカリで良さそうな帯や着物を探したり、
面白い本を読んだり、
花の手入れをしたり、
今日は隣のおばさんに苗を押し付けられたので植えた（笑）
勿論、歌うことも含め、
私の世界は楽しいことが一杯あるのだ！
と思えるような生活を心掛けてる。
どこが痛いとか痒いとか動かしにくいとか、そういうのがあると幸福度も落ちるから、
幸せでいるための健康維持、かな。
不調があるとそこばっかに囚われて、ホントに自分のことしか考えられなくなるから、
今の年寄り達を見よ！
自分のためにも世の中のためにも、
健康でいること＝ご機嫌でいることには充分な価値がある、
と今書きながら思ったな。
ダラダラ長くなっちゃいました。