一昨年10月から本格的に始めた4毒抜き。
お正月に、お餅は食べやすいけど胃がもたれるし、太りやすいことをあらためて自覚した。
親戚から貰ったお餅は、キビ入りのもあってとても美味しかったけど、
米を食べた時とは明らかに違う胃の感覚がある。
パンを食べた時のような膨満感と言うか。
そしてもう1つ。
以前は無塩せきのソーセージを買ってたけど、
4毒抜きを始めてからは使うこともなくて、
年末年始用に久し振りに買って、焼きビーフンに使ってみて、
あ…もういいや
ってなった。
加工食品独特の風味が気になったんだよね。。
無添加でもこうなんだから、他もソーセージ系はもう食べられないな。
このところとても寒いので、
大玉の白菜を貰ったのもあり、毎日鍋風の汁物を作ってて、
その中にところてんを必ず入れて、より一層体に良い内容にしてる。
キノコや豆腐、ネギと少々の豚肉を入れて、生姜パウダーを入れ、
食べる時にはヒハツも掛けると、完璧！
家族も喜んで食べるから良し。
4毒抜きの内、甘い物をなかなかやめられなかった息子だけど、
ここ3日間、コンビニコーヒーを飲まず、
お菓子も食べてない結果、
眠くないし体も軽い
シャキシャキ動ける
新しいニキビも出来ない
と言っていた。
変なものを食べるとやる気がなくなってダラダラして、
その結果スマホ時間も増える、と分析していたな。
たった3日なのにこの効果すごいよね！
とあらためて言う。
慢性的な疲労感が抜けない人が今多いように思うけど、
サプリメント飲むより、まずは4毒抜きだよね。
一昔前は、
サプリメントを飲むと処理するのに臓器に負担が掛かる、と言う人がいて、
安易な摂取に警鐘が鳴らされてたけど、
今は何か飲むのが当たり前の風潮があるよね。
まぁ、
食事制限したり運動するより、
お手軽に体に良いことをしてる感、を味わえる。
テレビや雑誌、ネット広告で上手いこと商売人に乗せられてるパターンがここにも存在する。
良いものを取り入れようとするより、
まずは悪習慣をやめることから始めるべし
質の悪い食事
ワクチン
夜更かし
まずはこの辺をやめることから始めたらどうだろうか。
取り入れることとしては、
近所のコンビニまではせめて歩くようにする
とか？
少し離れた隣家へ回覧板を持って行くのも車を使う、
と言ってた知り合いがいた。そんなド田舎住みでもないのに、車移動が当たり前の地域だと割とフツー。
わざわざジムで筋トレを始めなくても、
日常的な運動量を増やすなら続けやすいしね。
ガンバリましょ。