おすすめのアロマ活用法
なかなか寝付けないとか、眠りが浅いとか、いろいろ悩みがある人が多いようですね
わたしはいつでもどこでも寝れる人で、横になってきっと３分後には寝てしまっていると思います。
ですが、だんだん途中で眠りが浅くなるのか、目が覚めたり（でもまたすぐ寝ますが）、することがあります
なかなか寝付けない、途中で覚醒するなど、そんなときにおすすめなのが、香りのチカラです
アロマ的にはオレンジとラベンダーの香りが良いです
オレンジとラベンダーの精油をティッシュなどに一滴ずつ落とし、枕元で香らせながら眠ります。
オレンジとラベンダー、どちらか1種類お好きな方でも良いですよ
精油持ってないわ〜という方は、香水でも大丈夫です
精油は肌に直接付けることはできませんが、香水なら手首などに付けることもできますね
その香りが脳に働きかけ、良く眠らせてくれるようです
わたしは途中で目覚めることが少なくなりました（個人的な感想です）
合うか合わないかは個人差がありますが、眠りにお困りの方、一度試してみてはいかがでしょうか
