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防災訓練の日に
夜中に津波警報
慎重な対策が必要かと思いますが
携帯での警報は大袈裟だったかな
市の防災のサイレンで海岸近くの
注意喚起で良かったのでは
（何事もなかったので呑気に言ってすみません）
夜中に寝室のテレビで情報を見る天斗
（もちろん意味はわかりません）
防災サイレンと携帯への防災メールて
大騒ぎでした。
もちろん警報がありましたが１０分程で
😪💤💤
寝不足で居眠り
防災訓練は
市からのLINE情報で混乱を避けて
予定されていた地域防災訓練は中止に
時間が開いたので海岸までウォーキング
良い天気でした
今年の寒さ対策は
🌟１１月１３日 秋・冬物スーツ
手袋（指先の寒さ対策）
🌟１１月２０日 ロングタイツ
（家ではズボン下とも言います）
🌟１１月２７日 ハーフコート
（朝の寒さに着始めました）
今後の山歩き・キャンプ
１２月１０日 猿投山
１２月１６日 富士宮 桂の森キャンプ場
初めての場所ですが楽しみです。
【万 歩 計】12870
【今朝の体重】64.75
💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉
受診・検査予定
１２月１２日 EUS超音波内視鏡検査
整形外科
１月１３日 呼吸器科 内分泌科
（耳鼻科は月一回の不定期受診です）
現在ついている病名
皮膚筋炎
間質性肺炎
膵管内乳頭粘液性線種
（睡眠時無呼吸症候群）
💊プレドニン（ステロイド）
２０２１年９月に４５㎎から始まり
２０２３年１１月より５㎎へ
💊プログラフ（免疫抑制剤）
・３・５㎎を朝夕
その他・・・・・
⛺⛺キャンプ⛺⛺
２月 富士宮 anothaplace
４月 富士宮 anothaplace
５月 掛 川 炭焼の杜 明ケ島キャンプ場
７月 IIMORIオートキャンプ場（白馬）
８月 川根本町 アプトいちしろキャンプ場
９月 富士宮 anothaplace
１０月 富士宮 anothsplace
１１月 富士宮 anothaplace
🥾🥾🥾登山🥾🥾🥾
４月 妙法ケ岳
５月 千葉山
６月 入笠山
７月 霧ヶ峰
８月 竜ヶ岳（本栖湖）
９月 西穂独標
１０月 蛾ケ岳
１１月 長者ヶ岳
