こんにちは！Syoです！
今日は日本人の10%しか知らなかった
筋トレの衝撃的真実について
紹介します！
これを知れば筋トレの効率が格段と
上がり1ヶ月以内に誰もが羨む
腹筋を手に入れ、
海や飲み会で女子にモテモテに
なること間違いなしです！
この真実を知ると知らないとでは
全く成長のスピードが違うので
ぜひ最後まで読んで下さい！
このことを知らないと僕のように
適当に筋トレを始めて動いた分だけ
逆に太ってしまいます。
そうなったら今より状況が悪くなる
ばかりなのでこの記事は重要です！
人間が生きていくには
呼吸って大事ですよね。
それと同じように筋トレも
呼吸が大事なんです！
人間は食べ物が無くても1ヶ月は
生きれますし、水分が無くても
2週間は生きれると言われてます。
しかし呼吸をしなければ
1時間も生きていけないので
もっとも重要なことなんです！
また呼吸法ダイエットで
痩せている例もありますし
この筋トレに取り入れれば
格段と効率があがるんです！
筋トレをやってみるとわかるんですが
筋肉を収縮する時があります。
腹筋であれば体を起こした時ですね。
ここが大事なんですが。
このとき一緒に息を吐いて下さい！
筋肉が収縮するときに息を吐くこと
によって血行もよくなり
筋肉に負担も増えるので
トレーニングの効果は倍になりますよ！
これを意識するだけで
時間短縮にもなりますし、
バキバキに腹筋を割ることが
可能になりますよ！
息を吐くときにブレスを意識して下さい
お腹に力を入れて吸って吐くのを
繰り返してみましょう！
お腹に力が伝わっているのが
わかると思います。
これが凄く大事なことんです！
これなら時間が無くてもいつでも
できちゃいますよね。
腹筋をつけると自信も湧いてきて
女の子もその自信あるあなたに
興味を持つので
腹筋をつけるしかないのです！
ぜひやってみましょう！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
Syo