こんにちわ！syoです！
今日はやれば必ず短期間で
引き締まった腹筋を手にできる
極秘トレーニング法について
紹介します！
これを試せば太っていたお腹周りも
驚くように引き締まり、
急激に理想の体に向かいます！
あなたの憧れていたシックスパックも
短期間で自分のものになります！
海に行けば今まであったことのない
ような美女から声を掛けられ、
食事会に行けばボディタッチの嵐に
会うことでしょう！
楽しいその日限りの思い出も
作れますし、
１番好きな子を彼女にして楽しい
生活を送ることも可能になります！
筋トレのおかげで自信も溢れ出し、
仕事もできて先輩や後輩からも
羨まれることでしょう！
そんなあなたになるにわ
今回も最後まで読んで
筋トレをしましょう！
そうしなければ、あなたは
これまで通りの生活を送り続け、
絶世の美女に会うこともないでしょう
それどころか...
仕事や勉強で疲れきった体は
どんどんぶよぶよ体型になっていき...
いつの間にか
病気になるかもしれません。
肥満体になると...
体臭も気になりますし、
夏場は特に汗ばみ印象もよくないです
そんなあなたにはなって
欲しくないです。
僕自身もそんな自分を
変えることができましたので
あなたも確実にできます！
今日紹介するのは、
トレーニング法です！
はじめたばかりでは
何をしたらいいのか
わかりませんよね。
僕もそうでした。
やり方を間違えると
せっかくやっても効率が悪く、
逆に太ることもあります。
やるのであれば
正しいやり方でやりましょう。
前のブログでクランチを
紹介しました！
その延長ですが、
今回のトレーニング方法は
バイシクルクランチです！
まずはクランチが大切なので
まだ読んでない人は読みましょう。
これをすればくびれを作ることもでき
より綺麗な腹筋になります！
女性の方にも教えることができるので
絶世の美女を彼女にした時は
教えてあげるのもかっこいいですね！
フォームの説明をします！
写真を見ながら読んで下さい。
仰向けになって寝っ転がる
↓
膝を90度に曲げて持ち上げる
↓
下半身も軽く持ち上げるおへそを除き込む
↓
左膝を脚方向に引きつける
（右足はまっすぐに伸ばす）
↓
右肘と左膝を近づける
↓
今度は逆に右膝と左肘を近づける
これを20回3セットやれば
かなり効果的です！
ゆっくり腹筋に効くようにやると
さらに効果が倍増します！
10回でもしんどいと感じながら
なんとか20回やれたら最高ですね！
これでシックスパックに
さらに近づきます！
もうすぐで夢のような生活を
自分のものにすることができます！
海にも堂々と行けます！
食事会では腹筋を触らせてほしいと
モテモテになります！
自信のあるあなたは
理想的な男性です！
美女もあなたを放っておきません。
そんな生活を送るためにも実践ですよ
知識は確実に増えているので
あとは実践するのみです！
必ず結果はついてきます！
絶対やりましょう！
