梅雨時期に突入
気圧の変化が大きく、湿度の高い梅雨は過ごし辛いだけではなく体調に対して悪影響を及ぼすことがあるので注意が必要です。
気温、湿度の変動により、体がだるくなり
、頭痛の症状
も出やすくなります。
体が冷えやすい梅雨は、体のコリやハリなども強める危険性があるようです。
実際に私もここのところ体が重たくて頭痛もしていますが、周りにも同じように不調の方が多くいらっしゃいます。
皆様はいかがでしょうか
これから夏休みやお盆で慌ただしい夏が到来、そして書美院では七夕展も開催されますので、しっかり体調管理をしながら書の練習に打ち込みましょう
長時間集中して書の練習に取り組むうえでは体力が必要となり、そのためにも健康への配慮は欠かせません。
今回は、梅雨時の体調管理について少しだけお伝えいたします
ごく基本的なことですが、ご参考いただければ幸いです。
体調不良を防ぐためにも食事や睡眠、適度な運動が大切です
食べ物は・・・
体を温めるものを積極的に食事にとり入れましょう
血行を促進して、そして体内の水分を排出することが重要です
発汗作用がある生姜やトウガラシ、ごぼうやレンコンといった根野菜などを積極的に摂ると良いようです
（ただし、食べ物が痛みやすい時期です。食中毒にも十分気をつけてくださいね）
「寝苦しくて熟睡できない」という時は・・・
エアコンで室温の調節を
除湿機能があれば、湿度調節ができて、より快適になります。 でも、使いすぎて逆に体を冷やしてしまわないようにご注意ください
タイマー設定も使って、つけっぱなしも防ぎましょう。
また、布団や枕にカビが発生しないように、マメにチェックすることも肝要です
体を動かすことも大切
雨が多くて外出しづらい時期ですが、室内でストレッチやラジオ体操などをするのはいかがでしょうか
体の負担にならない範囲で運動してみてくださいね
インターネット上には梅雨時期の体調管理について掲載している様々なホームページがありますので、是非お調べになって参考にしてください。
梅雨時期も健やかに過ごしましょう
書美院からのお知らせ
教室を開きたい方、習字をはじめたい方向けに習字手本の見本をお送りしています
詳しくは過去のブログよりどうぞ
◎書美院では随時、入会を受け付けております
書美院の教室では、幼児から成人の方までたくさんの仲間が学んでいます。毛筆、ペン習字、水墨画の受講が可能、また、通信教育を利用してご自宅や空いた時間に学ばれる方もたくさんいらっしゃいます。
「楽しく書に触れてみたい」、「以前習っていたんだけれど、久々に再開したいな」という方にも気軽に、またしっかり始めていただけますのでご安心ください
◎詳しくは書美院のホームページをご覧ください
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