年明けから
４ヶ月で体重10キロ増
過去最高体重を大幅更新で
ヤバいヤバい（汗）
来月健康診断までに
できるだけ減らしたい
と
減量をはじめて
1ヶ月
で
4キロ減りました〜
ウォーキングと
食事を制限して
揚げ物、油ものを控えて
甘い炭酸飲料も
おやつもやめて
肉も減らして魚を増やすとか
夕食後は何も食べず
ただ、たまには
食べたいもの食べて…
あと6キロ…
どこまで減らせるか
頑張るです<(￣︶￣)>
新緑の鶴居村
軽くドライブ
天気いい
鶴居は暖かいわ
20℃超えてました。
雄阿寒岳〜
グリーンパークで風呂入って
つるぼーでソフト
減量も我慢ばっかりじゃ
続かない
息抜きも必要なのだ〜