最大まで
2024 2025
ベンチプレス 82.5kg 90kg
デッドリフト 100kg 130kg
フルスクワット 100kg 112.5kg
こう見ると地味ではあるが伸びた。この重量域になってくると指数関数的に自分が感じる重さがきつくなる。例えればキロ4'00から3'50はそこまできつくないけどキロ3'00から2'50は壁がある感じ。1番伸びたデットリフトは日頃から重量を重くしていたからそこが効いてると思う。ベンチもスクワットも日頃から高！重量で体を慣らしていく必要があると感じた。
富士宮に向けて1月はなるべく走りたい