2月！？

加重(20.25k)腕立て伏せ  5   5   6

足上げ腕立て伏せ   10x2

サイドレイズ(4.5kg)  15   20

フロントレイズ(4.5kg)  15   20

20kgで頑張っていく月

冗談抜きで１ヶ月経つの早くて草