節制の翁

400+200  r=80s  R=12min

59.1   30.1

57.8   30.6

今日は余裕もって走るのと、なるべくイーブンペースで走ることを意識して。いつも早めに入ってそこからペース落ちるのが恒例だけど今日はほぼ全て28-30のペースで走れた。まあ結局ケツ割れしたんですけど。いい感じではある

びんずるの木像盗まれたの色々情報が多すぎて草