200*5 2set r=200j(60s) R=10min
29 31 32 31 31
29 32 31 31 30
宣言通り。今回は繋ぎをとにかく守った、60sはきつかった。終わったあと心肺190あたりまでいってたから良き練習できた。どのセットでも1,2本目はフラットに設置の意識でやったら全然スピード出なかった。とりま変えずに今まで通りで
800mの動画見たらスタートの20mつま先でちょんちょん走りしてて草。なんかスタートの時フラット設置できない癖が染み付いてる。矯正していきたいところですな