午前
30*5
60*3
150*7 r=150walk
21.3-22,.8
午後
8km ave4'45
久しぶりに全力では知った。長しですでに脚重かった。にしても150たれすぎて草、30sのペースですらめちゃくちゃ早く感じた。やっぱ太腿がいっちゃん大事、ぼちぼち上げていきたい。すでに体中筋肉痛、特に腸脛と前太腿
まずは焦らず60の動きを磨いていこう
午前
30*5
60*3
150*7 r=150walk
21.3-22,.8
午後
8km ave4'45
久しぶりに全力では知った。長しですでに脚重かった。にしても150たれすぎて草、30sのペースですらめちゃくちゃ早く感じた。やっぱ太腿がいっちゃん大事、ぼちぼち上げていきたい。すでに体中筋肉痛、特に腸脛と前太腿
まずは焦らず60の動きを磨いていこう