きつくないか？

3000+1200+1000  r=3min.6min

9:46    3:54    3:01

初の3'15チャレンジ、打ち上がった。やっぱこのペースになってくると2kすぎからだいぶ動きが固くなってそこから崩れた感じだった。まだまだですな

平国はちょうどいい佐久長聖にくっついていく