午前 2000 + 2000 +1000 R=10min,6min
6:11 6:10 3:02
午後 10km ave5'00
みんなはインターバルだったけど流石に自分にはレペでやろうと思ってた。3'05は今までほぼ走ってて余裕なかったけど今日は余裕ありつつ1000以降も崩れずに走れた。秋来から意識してきた、設置と股関節の意識がいい感じになってる感じ。この感覚を忘れずにしたいよね、来週の平国はメルカリホワイトドラゴンで走る。
マキタからの誕プレアガった、明日はバイトまで暇なのでみんなへのプレを買いに買い物にいこう。K中にあげるつもりだった、アメプラのTシャツ買うの忘れて売り切れてて萎えた。