200*4 3set r=200j R=15min
28.9 31.3 30.1 30.5
28.2 29.8 30.7 30.7
29.6 30.9 30.9 30.3
ありえないきつかった。体全体痛い、最低限の走りはできた。27大の反省を活かして1週間前まではドラゴンを履かない。慣れさせないようにしてみる。
今日の朝4時くらいに尿意で起きたけど、知らない人の歌声が聞こえて寝ぼけてるのか夢かと思ったけど明らかに聞こえるからベランダに出たら、下の階の角部屋が熱唱してて笑った、深夜4時にドライフラワー歌ってんじゃねえよ。カラオケいけな🔪