400*5   2set  r=200j  R=15m


67.4  66.4  68.1  68.4  66.7

66.1  66.9  67.9  68.3  65.9



アップの段階で足の筋肉痛やばすぎて今日シビアかと思ったけど意外といけた、てかめちゃくちゃ上手い感じに走れた。


目標は68sで、ペース感覚も走ってて遅い早いとかがかなりコントロールできた。それはあおとが前を走ってたからですけど



呪術20巻がちで面白さがカンストしてる、リアルタイムでこの漫画読めんの最高すぎだろ!!