芋虫16k ave4'45流し試合後はゆっくりジョグ。足が疲れた。このペースだとほ ぼ心肺に来なくなってるからやはり早ペースジョグで心肺機能は日々かなり強化されてるジョグ後のはちみつレモン美味すぎだろ!!