16k   ave4'45

流し



試合後はゆっくりジョグ。足が疲れた。このペースだとほぼ心肺に来なくなってるからやはり早ペースジョグで心肺機能は日々かなり強化されてる



ジョグ後のはちみつレモン美味すぎだろ!!