1500m
4'18''38 PB
まずは天候から、茅野が涼しかったので甲府もある程度涼しいと思ってたけど実際は想像の5上の暑さだった。日頃暑い時間にジョグしてなかったらこの時点でもう折れてた、けど日々やってきた昼間ジョグとロウリュウのおかけで暑さには自信を持てた。
アップはave4'20で明らかに先週よりも動きに余裕はなかった。
レースは一周目は64ぐらいで通過、前の集団が62くらいだった。そして同じペースの人は自分合わせて2人だけになった。
1100mまで魂の引っ張りでジリジリタイムも落として足もだいぶ使って、ラスト一周で後ろに付いてきた人が前出てきたから意地でも後ろに付いてラスト200でスパートして3人ぐらい抜かしてゴール。
今日走って中間走の練習を疎かにしすぎたかな、400-1100mの走りがまじで走っててわからなかった。1500のレースペースの練習も必要かな？
よかった点はここ最近、スピード系の練習を主にやったから今までよりもスパートはでるようになってたこと。
とりまPBでたし、4分10秒台に突入出来たので良かった。先週今週と連戦で全力だして腓骨筋が悲鳴をあげてます、明日はゆっくりジョグかな。
お疲れ様でした
