筋肉痛が超回復しない件

300*7    2set  r=100jog    R=15min

52    55    55   55   57      60    60 

50    56   57

終始楽に走る事が出来ずに終わった。特に腕ふりできなかった。最近いい感じで来ていたので少し残念。切り替えてこ

だんだんインスタグラマーとしての腕もついてきている(多分)