マンダのりゅうせいぐんはつよい

6000+1000   R=10'

24'24   約180bpm

3'16

ペーランは4'-4'10の間で先週よりもペースは速かったがかなり楽だった。1000はサイゴタレた。1000は全然動きが良くなかった。

バイトは塾になりそう