午前 400*4 5set r=2' R=10' 70 71 75 77
74 - - -
74 76 79 80
70 - - -
75 79 81 84
午後 250*3 3set r=2' R=8'
41 41 42
41 43 43
43 45 46
合宿二日目昨日の筋肉痛がとれずテーピングで多少軽減されて走ることができた。午前は距離も本数も長いメニューだった、結果的には1,3,5set目しか出来ず、タイムも悪かったがかなり追い込めた。
また午後練はスピードを意識してやった、1set目は良かったがだんだんと体が動かなくなり最後はほんとに止まっていた。全身が疲労した。名大さんと一緒に練習をしかなりの刺激を受けた。
おやすみ