悲報 まだ11月

体幹ストレッチドリル

１kmup

ドリル

1000×4 r=300walk

3'20  3'25  3'26  3'21

サーキット

評価　タレずにこなせた、ペースを乱さなかった

マラソン明けのポイント練習でいけるか不安だったが、なんとかこなすことができた。目標は3'25で、全部設定通り走ることができたのでよかった。特に心肺がきつくて心臓が痛くて苦しかった。足はかなりよゆうがあった。そして左足のふくろはぎがとんでもなく筋肉痛になった。

軍手いがいとあったかい