と言わるほど部屋が綺麗になります
1kup
ドリル流し
200*5 3set r100m R8min
①52'7 54'4 53'3 53'0 53'6 132bpm
②51'6 55'1 53'6 53'4 54'9 150bpm
③51'6 53'5 54'4 58'4 56'4 164bpm
タバタ
評価 こなせた、最後たれた
昨日のあれで過去最高に筋肉痛がひどかった、特に左のハムが痛かったけど走ったらなんとかなった。腹筋に力が入らなくてスムーズに走ることは出来なかった。正直2setでたれるかと思ったが耐えることが出来たのが良かった。更に腹筋を鍛えていきたい。
油淋鶏の読み方を覚えた