ｶﾙｼｳﾑﾋﾞｯｸﾞﾐｯｸｽｾﾉﾋﾞｯｸﾞ

1kmup

1000×4

3'28  3'25  3'20  3'26

300×3

50  50  52

評価　体動いた、スピードが思ったより出てなかった

どれくらいで出来るかが分からなかったので、3'20~30の間目標でやりました。結構体が動いたのでよかったです。余力を残さないように3本目にかなり力入れてやりました。全部やり遂げれたので良かったです。次は3''20で抑えたい。流しもいい感じ。

唐突の信大マラソンの講義のハーフマラソンに怯える日々。