6.0kmジョグ ave4:40(5:20~4:03)  159bpm

流し 3本

2.5kmダウン

体幹

 

岡田までいってグランド走った。最終的にキロ4まであがった。心肺はかなり上がったが体は意外とつらくなくて気持ちよく走れた。速いペースでもフォームが乱れなかったのでこれからもこんなかんじでやってフォームをよくしていきたい。

 

家から岡田までこんなに距離あったことに驚き。

 

 

本田翼とマッチしたい・・・