300×5 2set r=100jog R=12min
①50"2 49"2 49"7 54"4 59"2
②51"3 55"9 … 55"7 59"1
評価 腿が全く上がらない
多少筋肉痛はあったが、やる前はできる気がしていた。でも走ってみるとスピードに乗れなかった、ましてやほんとに腿に力が入らなかった。やめようと思ったが、タイムは忘れ少しでも動きを良くするために走った。ここ最近白飯をあまり食べれてなかったのでしっかり食べてエネルギーを戻します。
ガーミン買いました。