2日目 朝 軽くジョグ
午前 300×5+300×2*2
53"5 52"2 52"4 51"9 55"9
49"8 52"5 53"5
53"2 51"1 47"3
午後 60jog 補強
3日目 朝 7.7km ave 4'40
坂300×3
二日目反省
朝は軽くジョグした。一日目につった痛みが怖かったが案外痛みもなくて走れた。午後は他大の人と一緒にポイント練やった。最後のセットでようやく体が動いた。午後はアップダウンのあるとこでジョグ、暑すぎて汗が異常だった。最難関のレセプションを乗り越えれたので一安心。
3日目
朝からかなりのメニューだった。坂でペースが上がったときに耐えれなかった。最初よりはタイムが早かったのでよし。坂ダッシュはスピードに乗れて良かった。
合宿お疲れ様でした。