中長合宿1日目

7.7km (ave4'40)

坂　150m×6

予想以上にアップダウンがすごくて足にかなりのダメージがきた。残り1km辺りの坂で先頭と離れてしまった。最終美にはしっかりとつきたい。また、坂ダッシュはかなり追い込めた。いい練習できたけど、ダウン中に吊って右足が痛い。しっかりケアして寝ます。