300×5 3セット(r=130jog R=10min)
サーキット
腹筋 体幹
<300×5 3セット>
目標:全部やりきる、54前後
1 55"4 56"5 55"1 55"9 57"2
2 54"0 56"5 57"9 60"1 59"6
2 54"1 56"3 56"3 62"3 55"9
正直今日の練習はやりきれるか不安だった、こんなに300を連続で走ったことがないので。今日はめちゃくちゃ跳ねて走っていた、そのせいで残り150mからどんどん失速してしまった。2本60秒を越えてしまった、全然駄目だった、前につこうという意識が足りなかった。最後は粘り強く前を意識して走れてよかった。今日はかなり追い込めていい練習が出来た。目標の全部やりとげるはできたが、タイムはダメダメだった。
気付いたらもう夏至だった。