\コロンビア/

20jog(4km)

走り始めたら腹筋が痛かった。腹筋した効果が出ている。夜はしると暗くて、周りの目を気にすることなく走れる。自転車とぶつかりそうになったから気を付けよう。

jogしてる時にトイレ行きたくなると一気に辛くなる。たった100mが1kmと同じくらい遠い。