お疲れ様です
今日はプロテインについての記事を
プロテイン、飲まれていますか？
ねこ(自分)は筋トレ勢にもモチロン勧めたいところだが
歳を取られた方にオススメしたい。
年齢をある程度重ねると
身体の筋肉質量が低下する。
これは腹筋がたるむ、とかそんなのではなくて
歩行に使う筋肉や、最低限ものを持つ、など
生活水準レベルの筋肉の事だ。
タンパク質はエネルギー源にもなるので(生命維持の)糖や脂質位大事。
お年寄りの方で更に食事量の低下、特に夏バテなどで
という方はぜひ！
筋トレレベルでプロテイン飲まなくてもいいので、朝のヨーグルトに混ぜたりとかして軽く摂取してみては如何でしょうか
ホエイプロテイン、豆プロテインなど様々なプロテインありますので！
近々プロテイン、自分で成分や配合など
作ってみたいと思ったりも...