睡眠の調節

今日は１４時間くらい寝てしまった。ついでに寝すぎで頭いたい。
最近ちょっと睡眠時間が少なかったので、休みである本日は歯止めが利かなかった。

数年前はフリーランスで仕事をしていた時期があり、自宅で仕事をしていた。
こうなると仕事を生活の見境がつかなくなり、結構良く寝ていたものである。
逆に自然な睡眠サイクルを得られたので、一見健康的であるかにも思えた。

しかし、睡眠時間が長くなると何事も行動力が抑えられ、悪循環に陥る危険もある。そこでそのときとった施策は、布団、いわゆる寝床を寝心地を悪くするということだった。

せんべい布団はおろか、敷き布団無しで枕とかけ布団だけで寝ていた時期もあった。しかしその床で寝る感覚の心地よさを発見したりとどこまで効果的だったのかは不明である。

しかし最近、自宅にお客様用に買ってある寝心地のよい布団を出してきてしまった。ふわふわで敷き布団も２枚重ねで適度な弾力。そして暖かい。
これが災いして、本日の１４時間睡眠とあいなったのだろう。

そのお客様用布団を今後どうするのかは、ちょっと悩むところである。
さすがに冬は床で寝るのは風邪をひいてしまうので却下だが、睡眠をコントロールすることが自分の仕事にも影響するという、ちょっとした悩みごとです。

自宅では快適に仕事ができない環境にしてある。仕事は仕事場でするから。
しかし快適にまったりできるようにはしてあるのである。仕事場ではまったりできない。
このバランス感覚が絶妙だと最近思っているんだけど。