プロテインって？？☆ミ

トレーニングをされているみなさん！！！

プロテインってご存知ですか？

プロテインとは、日本語に訳すと「タンパク質」と言う意味です。

タンパク質は、私たち人間にとって最も大切な三大栄養素の一つでもあり、

臓器や皮膚、爪や髪の毛、そして筋肉言った、体のあらゆる組織を構成してくれる成分で、

肉や魚、大豆製品や乳製品など多くの食品に含まれています。

プロテイン摂取⇒消化管で消化・分解⇒血中に入り筋肉に届けられる⇒筋肉になる

筋肉を増やすには、筋肉がタンパク質を欲しがっている時にスムーズに摂る事が大切です。

プロテインを摂取するといいタイミングは

・トレーニング前（１～２時間前）

・トレーニング後（３０分以内）

・就寝前（１～２時間前）

・起床後または朝食後　　　　　　　

 がオススメです

プロテインは筋肉を増やしたい！という人が摂取するものと思われがちですが、

実は・・・ダイエット効果もあります！！！

当店、シナジムには、プロテインバーを販売しております。

低カロリーなのにタンパク質がなんと！含有量２０㌘。

糖質カット。

チョコレート味。

といった、とても食べやすいものとなっております

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1本 \324

1箱(12本入り） \3240

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もっと知りたいと思われる方は、シナジムのスタッフまで気軽にお声掛け下さい

新人スタッフの池内です＾＾

はじめまして♪

７月からシナジムのスタッフに仲間入りさせていただきました、池内です

大学１回生です！

趣味はダンスと音楽を聴くことです

たまに２階フィットネスにいますのでたくさん話しかけてください！

それではこれから精一杯頑張らせて頂きますのでよろしくおねがいします。

FOOD IN MASK♪*

こんにちは。

24時間ﾌｨｯﾄﾈｽ・ｺﾗｰｹﾞﾝﾖｶﾞｽﾀｼﾞｵSynerGymの細川です。

この時期、紫外線が気になる季節

なにか対策は行っていますかヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

シナジムでは

10種類のスーパーフードエキスがギュっと詰まった

シートマスクを受付にて販売しております

アメリカで大人気の『スーパーフード』って？

スーパーフードはアメリカで推奨されている

「必須ビタミン・必須ミネラルの含有量が多く、エネルギー豊富な天然素材」のこと。

体に良く、エイジングケアなどの効果も期待できます

１枚　２００円（税抜）

５枚セット　７５０円（税抜）

３０枚セット　３９００円（税抜）

フロントにて販売中(･∀･)/

詳しくはスタッフまでお気軽にどうぞ！