２４時間フィットネス・コラーゲンヨガSynerGym（シナジム）の井上です。
段々暑くなりますねぇ。
真夏を考えると、まだ序の口の暑さ！！
この時期に徐々に暑さに慣らしていくと、自律神経がトレーニングされ、身体が暑さに順応しやすくなります。
序の口暑さのときに、エアコンをガンガンかけすぎない、朝夕にウォーキングなどで体を動かし、汗腺をうまく使えるようにしていきましょう。
汗腺が衰えると、熱を体の外へ出せなくなるので、熱中症になりやすいです。
体が自然に順応するとき、自律神経が大きく関与してますので、徐々に暑さトレーニングしましょうね！！