寒いですね～
でも満開の桜の下を走りたくて朝ジョグ行ってきました
今日も遠くまでいっちゃうぞっ、おーっ！
うちのすぐ近くも桜が満開でした
桜があるとこだけ歩いてからジョグしようと思ったんですけど
走るつもりの軽装だから
寒くって耐えられず、すぐに走り出しちゃいました。
風はあるけど、さわやかな朝。
気分いいです。
あちこちに花が咲いていて、
時々キンモクセイのいい香りなんかもして
すっごく楽しい♪
体調もよくて、どこまでも走れそうなかんじー♪
途中、ジョグコースの上にかかる桜を見上げると
真っ青な空に
うすいピンク色の桜が流れていきます。
うれしくなって
ずっと上向いて走っちゃいました。
あー楽しい♪
そして、こないだ見つけた桜めでポイントに到着。
やっぱ川の両側っていうのは圧巻ですね～
せっかくなので、この桜のコースがきれるところまで
走ってみました。
とにかく、たのしかった、今朝のジョグ。
ピース！
図書館に本を返却しに行きました。
25分ほどの道のりですが、
ゆっくり歩くとあまり運動にならないので、
背筋を伸ばして
大またで
地面をしっかり蹴って
少し汗ばむくらいの速さで歩きました。
そのとき、頭の中で響くのは
今日もまた、チータこと水前寺清子の
「365歩のマーチ」なのでした。
♪じーんせいは、ワン・ツー・パンチ！
あせかき、べそかき、あるこーよー♪
小学生の時には、この歌をでかい声で歌いながら
歩いてました。
わたしにとって、永遠のマーチって 感じです。
この機会に2番まで歌詞を覚えたい気もしてます。
午後いっぱい頑張って
男子シンクロ応援団ホームページ をプチリニューアルしました。
まあ、フレームをやめて各ページにメニューつけただけなんですけど。(^^;
これからまたボチボチ中味の方も
更新していこうかと思います。
桜が咲いたせいなんでしょうかね～
ちょっとやる気がわいてきましたー。
今朝はお天気もいいし、桜も咲いているし、
夜は飲み会だから少しでもカロリー消費しときたいし
ということで
いつもより遠くまで走りました。
そしたら、川の両側に桜がたくさん咲いているところがあって
家族で花見弁当を食べてる人なんかもいて
のどかでいい感じでした。
移動距離はいつもの2倍。
全部は走れなかったので
途中歩きを入れたりしつつ1時間半くらい。
体重は1kgくらい落ちました！
（水飲む前に測ったのでちょっと怪しい数字ですが・・）
ターボセルっていうダイエット用スパッツを履いてたんですけど
履いてた部分はものすごく汗びっしょり状態でした。
これで今夜はおもいっきり食べてもだいじょうぶ？
今日は火曜クラスのあべ＆いのせんせいが臨時でコーチしてくれました。
いきなりオーバー付きのキックプルにサイドキックも腕を水面に上げながらで
ひゃぁ～キツイキツイ。
みんないっぺんに息があがりました。
そのあとちょっとムズカシイのをやりましたよ。
タブから
バレーレッグ（カウント１，２）
ベントニー（３）
バレーレッグ（４）
タブ（５～８）
これを進みながらやりました。
久しぶりにふくらはぎがつっちゃって困りました。
先生からは、オーバー（頭の方にバレーレッグが倒れる）に
ならないように、ということと
左足をよく伸ばす事のアドバイスがありました。
それから、随分久しぶりにダブルバレーレッグで沈むのをやりました。
なかなかお尻が高く持ち上がりません。
見本をあべセンセーが見せてくれた時
水中で見ていたのですが
おもいっきりさかさまになって手もバンザイするとこまで
かきあげていましたー。
