心の病気は脳の変形（萎縮・肥大化）だった

今日も、私こうが、

 
いま思うこと、感じることを、
 
つらつらと、書いていきたいなぁ～と思います。



子供の頃に、厳しく躾けを受けて、怒鳴られたり、叩かれたりすると、脳（心）が傷ついている場合があります。




これまでの脳の研究から、ストレスの影響を最も受けやすい場所が、脳の中央にある、海馬と扁桃体、そして脳前方に位置する、前頭葉であることが分かっています。




継続的にストレスがかかると扁桃体が変形していき、ほんのちょっとのストレスにでも、敏感に反応するようになります。




扁桃体が活性化すると、副腎からストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールなどのホルモンが分泌され、


血流に乗って全身にいきわたり、過剰に分泌されたコルチゾールが脳内に溢れ、海馬や扁桃体、前頭葉などの神経細胞を破壊することが解明されています。



この現象が、うつ病やパニック障害、不安症などの、脳（心）の病気に大きく関わっていると言われています。




子供の頃に、脳（心）に大きな傷がついてしまった人たちでも、適切なケアを受けることで、本来の機能を取り戻すことができます。




脳の変形・萎縮・肥大化を元に戻すのに効果的なのが、ハーハーゼーゼーと心拍数を上げる運動を行ったり、自分自身に愛情を与えたり、瞑想ワークなどをしたりすると良いです╰(*´︶`*)╯♡




参照書籍


「実は危ない！ その育児が子どもの脳を変形させる」


「キラーストレス 心と体をどう守るか」



下記の記事も参考にして下さい😄



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