最近、朝方ベッドで伸びをした時に90％の確率で足がつる、ということが起こり始めました💦
伸びをするのは無意識なので避けられず
早朝に悶絶すること数日続き…
400mlの水に小さめの２滴
これを寝る前に飲んで寝た日から、伸びをしても足がつらなくなりました！
「もしかしてたまたま？？？
」と疑い
人体実験２度やってます(笑)
しばらくにがりをやめると、また足がつる。
でもまた飲んだ日はその日すぐに効果あり。
にがりって健康効果があるって前から聞いていたけど、本当だったんだ～と、思っていたら
↓こんな記事も存在します。
読み解くと…ミネラルを摂るためににがり単体での摂取は危険で、バランスの取れた栄養を一緒に摂ることがよく、市販されている「にがり」には人工的な濃度調整されたものがあるので注意が必要、と書いてあります。
マグネシウムの効果は
・筋肉をゆるめる ・血管をゆるめる
・血圧を下げる ・骨を丈夫にする
・体内の酵素をつくるうえで必要な栄養素
・自律神経の緩和
嬉しい効果ばかりじゃないですか～(*^-^*)
↑動画の中でも言っていますが
にがりの摂りすぎは命に関わることにもなりますので、量とにがりの質には注意しないとです。
腎臓病の人は医師の相談。
私は寝る前に400mlの常温ミネラルウォーターに、にがり２滴だけ。
しかも飲み切って寝ることはありません。
夜中、ふと起きた時にも飲んだりして
朝起きた時には250～300ml飲んでいるような感じです。
年とるといろんなものが足りなくなってくるわ～
私が使ってるのはこれ。
お風呂に入れて肌からマグネシウムを摂る！
【youtube】”猫とくらしの備忘録～ミヤサキの日常”
最新動画#020公開中です
(※↑画像クリックでGO！）
本日の「備忘録」ゆるり観てくださると嬉しいです。