後編へつづく↓
34度台、見ると怖いですよぉ～～～(;・∀・)
人間じゃないのかな？って…
私のブログの中で、何度も何度も出てきてるテーマ「温活」でしたが、全然３４度台を抜け出せずにいました・・・
目標は３７度の平熱！
せめて朝起きた時に３６度台！
気持的にも、身体も健康で若くいるためにも
平熱の体温て、大切なことだし
今、きちんと低体温を克服しておかないと
マジでヤバいと思って、一念発起です。
生姜パウダー入りの味噌汁は２年くらい前からやってたけど、私の場合はそれだけじゃ足らなかったのかも💦
新たに追加してるのは
①日中好きな時間＋夜寝る前のあずきカイロ
（お腹にあてたり、首に当てたり）
②スクワットを１分くらいを１日の間に数回
③腹巻（１日中）
ちなみに・・・
大好きなビールはやめずに体温を上げることが目標でっす★
さて、毎日体温を細かくメモをしているとわかったことがありました…
さて、この中で一番効果があったのは…
明日に続きます(*^-^*)
【youtube】”猫とくらしの備忘録～ミヤサキの日常”
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