今月の初めから坐骨神経痛が酷いことになっていまして・・・
まだフォームローラーやってみて３日目ですが・・・・
結論・・・・・
良い！(*^_^*)
健康器具というと、派手な色か黒、というのが多いのですが
白色のフォームローラーがあったのでこちらを買いました
左のグリーンの「やわこ」は寝る時に使ってます。
これで大臀筋をほぐして寝ると、翌日には治っていたりするので、重宝していたのですが、、、
今回、これだけではまったく事足らず。。。
新たにフォームローラーという健康器具が仲間入りしてしまいました・・・（モノが増えていく～・・・）
使い方はYouTubeにしこたまUPされているのでありがたい！
「フォームローラー」「筋膜リリース」などで検索するとたくさん出てきますね～
効くけど、痛い！！
ローラーの上にカラダが乗っかるだけでも痛いので、、やり過ぎ注意です。気持ちいいくらいで終わりにするのがいいかな。
私は朝夕に１０分くらい♪これで充分
昨日の「あさイチ」でかかとの歪みがテーマでやってましたね。
これも気になるので観ました！（minapanda2131さんありがとう）
合わない靴もかかとの歪みの原因に・・・実際靴をみたけど、それはないようなので、ホッと一安心！
足の健康、切実ですよね～・・・
まだまだ歩ける足でいたい！
フォームローラーがんばります～
