こんにちは、
アンチエイジングトレーナーの三田です。
タイトルの答えは・・・
「水」です
Waterです
H2Oです
今回は「体の老化を避けるにはまず水分補給」というお話
よく体の７０％は水分で出来てるなんてことを聞きますが
ではその水分
１日にどれくらい飲んでますか？
飲み水として人間が１日に必要な水の量は２リットルと言われてます
コップ一杯が200mlとして
１時間に一杯飲んでいれば１０時間で2リットルのお水が飲めます
では十分な量の水を飲むとどんなメリットがあるのか
その１：痩せやすくなる
水分量が確保されると血液がサラサラになり血流が良くなります。
しっかりと筋肉や他の細胞に血液が送り込まれて栄養が届きます。
それに伴いエネルギーの消費が増すため
代謝が上がり痩せやすくなります。
その２：疲れにくくなる
血流が良くなると細胞に十分な酸素が行き届くために
老廃物や疲労物質が排出されやすくなります
その３：肌ツヤが良くなる
肌に含まれる水分量が多い方が
肌の張りが増したり、きめが細かくなります
基礎化粧品によるスキンケアも大切ですが
しっかりと体内からの保湿も大事です
その４：口臭予防になる
口の中が乾くと雑菌が繁殖しやすく
口臭が増しやすいです
逆に水分の足りていない脱水状態だと逆のことが起こりやすいということです
- 痩せにくくなる
- 疲れやすくなる
- 肌ツヤが悪くなる
- 口が臭くなる
・・・想像しただけで怖いですよね
でもこれらが１時間に一度コップ一杯のお水を飲むだけで変わるとしたら？
とりあえずやってみるか！ってなりません？
