年始に高校の陸上部仲間に久々(30年ぶり)に会いました
地元の公園で軽くランニングして楽しかったです
何人かが中距離走ると膝が痛くなると言っていたので自分も経験あったので参考までに
ウルトラマラソンを始めて2年くらいは膝が痛くなり、足のショックを吸収する事を考えて、衝撃吸収剤入りのシューズをあれこれ履いてました
カヤノや、ホカとか
ずっとヒールストライクスタイルでした
無理し過ぎて膝を損傷してから真剣に走り方を考え、フォアフットよりのミッドフットに変更しました、やり方は単純に普段歩くときも踵をつかないようにして、ランニング時も踵をつかないようにする
最初の1週間くらいはふくらはぎがめちゃめちゃ筋肉痛になりましたが自然と慣れます
厚底ソールは不用でウルトラ100kでも膝の痛みで苦しむことはなくなりました