2022年 3月 7日（月）
今日したこと
朝：長男と次女と公園行ってからの買い物
昼：長女お迎え後、友達と2時間公園
夜：燃焼系ダンス💃
今日のよかったこと
トータル3時間くらい公園おったな！！
最近ずっと家にこもりっぱなしやから
いい運動になったわー！
これで生理じゃなかったら
完璧やってんけど🤔
生理再開してから2ヶ月ぶりに来たけど
足こんなダルなったっけ🙄
足がだるおも〜。
今日寒すぎやし
公園2時間も付き合ってたら
手カチコチなってきたから
100円の缶コーヒー買ってん。
ママ友の分もついでに買って渡してんけど
別れ際にカントリーマームのファミリーパックもろてもた。
わし
わらしべ長者やん。
いやいや缶コーヒーなんか100円やん！！
こんな高級菓子受け取られへんわ！！😂
自分達で食べてよ！！👐
いうたんですが
根負けして持って帰ってきました、、、
家着いて速攻食べたけどな。
やっぱめちゃめちゃうめ〜。
アルフォートとカントリーマームは
傑作やと思うわ。
（ベジ調べ）
帰宅したん4時やったから
とりあえずおやつ食べて
ご飯仕込みました！！
今日は
鶏モモのトマト煮込み〜！！
鶏モモの皮目を下にして
フライパンにどどんと置いて
周りに人参玉ねぎセロリ置いて火にかける🔥。
全体的に塩胡椒します。
鶏モモの皮から油出てくるから油は引かずに
皮がパリッとするまで焼く。
野菜達はたまにひっくり返したりする。
その間に炊飯器にキャベツ4/1
トマト大2玉くらいというか好きなだけ🆗
ローリエ一枚
入れとく。
鶏モモひっくり返して、2分くらいしたら
炊飯器にフライパンの中身移して
水50cc、ケチャップ2週、コンソメキューブ一粒
投入してスイッチオン！！！！！
そしたらお風呂入ってる間に
勝手に出来上がってます✨✨😂
脂肪燃焼系のダンスというのは
YouTubeでダイエット、ダンス、腹筋で調べたら
出てきたやつ！！
たけまりさん
すーきー
ここ3日位、毎日やってます！
（まだ3日目です！！）
今日筋肉痛なりました！！
やっとですやっと！！
やばない。
もう次の日にきてくれへんねんで筋肉痛。
私が踊ってたら長女も一緒にやるから
2人でワーワー言いながら楽しくダンスしてます😇
三人目産んでから
マジでお腹ポヨンポヨンでさ。
カップ数でいったら
Fカップ位あるんちゃうかな。
ほんま歩いたら皮膚が引っ張られてしんどいんよね、、
あ、
お腹の話な。
毎日なんとか続けるから
お腹の肉なくなれ〜！！
ではではみなさん
また明日です！！
おやすみなさい💤💤😴😘😘