こんにちは＾＾
お顔のゆがみを整えて
左右対称の品のある笑顔を創る
左右対称の品のある笑顔を創る
シンメトリー美人® 柏サロン セラピストの豊田知理（とよたさとり）です＾＾
今日は簡単にできる、しかも、お家ですぐに出来る「セルフケア」をお伝えしますネ。
私達の全体重を日々支えているのは、足です。
足裏は、すごく重要なパーツ。
直接触ることのできない、内臓の反射区もあります！
今日のセルフケアは…
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足裏を整える
＼
ですよ～＾＾
ではでは、事前準備とやり方です。
【事前準備】
・テニスボール（1個）
【やり方】
１）床にテニスボールを置き、つま先でボールをつかむ
２）土踏まずにボールを移動させ、ぐりぐりする
ハイ！以上です＾＾
しばらくやっていると、身体がポカポカしてきますよ～。
足裏には、前述しましたが内臓の反射区がたくさんあります。
テニスボールでコロコロしていると、
鈍い痛みがあったり、ゴリゴリする所があったりに気付けます。
リフレクソロジーでは、痛みやゴリゴリがあるところは、滞りがあり、それに対応する反射区の臓器が何かしらの不調のサイン。
と読み取ります。
（一応、リフレも勉強済です＾＾）
続けていくうちに、痛みは和らいだり、ゴリゴリもほどけていきます!(^^)!
私はキッチンに1つ、
バスルームに1つ、テニスボールを置いてます。
例えばお料理しながら…
とか気づいた時に、「ながらケア」をしてます。
テニスボールは、足裏以外にも筋膜リリースをする重要アイテム！
１つないし2つくらい、あると便利です。＾＾
これなら、おこもり期間でも、いつでもできますネ。
ゴルフボールでもやってみましたが、
ちょっと痛すぎました(;^_^A
ちなみに…
テニスボールは、1個150円くらいで買えます♪
最近は100円ショップでも売っているみたい！
一家に1個！テニスボール!(^^)!
続けることが、全身を整える第一歩です。
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今よりもっと健康で、いつまでも美しく年を重ねたいと思う方々のお手伝い、させて下さいネ。
お読みいただきまして、ありがとうございました！
今日も笑顔の1日が過ごせますように♪